na noge

Jeżeli złamał nogę to obecnie wszelkie ćwiczenia na nogi definitywnie odpadają. Może w tym czasie trenować górną część ciała ( istnieje bardzo duża gama ćwiczeń )

Aktualnie zdobyłem rowerek stacjonarny. Trening będę zaczynał rozgrzewkę od jazdy 5 min. do rozgrzania organizmu. Będę wprowadzał również rozciąganie po treningu może to pomoże zmniejszyć ryzyko kontuzji. 1. Przysiady 20 x 2. Jaskółka 15 x na każdą nogę 3. Pike 15 x 3. Grzbiety 25 x 4 Gąsienica 10x 5. Pompki 30x 6.Rotatory 25x 7. Pajacyki

Pozostaje prześwietlić nogę RTG, usg, może jakiś ucisk na nerw i czujesz mrowienie,

Na jednym zdjęciu widać nogę i nie jest zbyt duża,kolarstwo to chyba wymówka.Pozdrawiam.

Na jednym zdjęciu widać nogę i nie jest zbyt duża,kolarstwo to chyba wymówka.Pozdrawiam. Nie wiem, dla mnie są duże szczególnie w porównaniu z łapami. /SFD/Images/2016/2/26/ed08af88639549358b09fc4938f1493e.jpg /SFD/Images/2016/2/26/abb4a1aabe1f45e5946843dfbb7a9795.jpg

A właśnie bo lekarz dał mi zwolnienie na miesiąc z wf, ale z własnego doświadczenia wiem, że nawet 2 miechy po skręceniu potrafiła mi noga pierdyknąć, jak mi kumpel raz kopnął w kostkę jak w nogę graliśmy to poszła od razu i z powrotem do punktu wyjścia.

z tym sobie poradzę, nie zamierzam brać tabsa na każdą kłode rzuconą pod noge, lol

Ale jak nogę rozbudujesz symetrycznie czyli czwórka, tył uda i łydka to na pewno będzie lepiej wyglądać niż bardzo szczupła.

Mój lekarz karze mi ciągle ćwiczyć i podnosić nogę o własnych siłach, ale to na prawdę jest ciężko :D, dziękuje za odp ;)

nie do końca wiem jak doszło do zerwania ścięgna myslę że jeszcze w szpitalu po artroskopi podniosłam nogę w górę żeby ją wrzucić na łóżko ale wtedy nie sądziłam że ten potężny ból to już kolejna kontuzja

mi spuchła noga (inny lad, enan i bold) jak obciążyłem nogę idąc na koncert zaraz po szocie, ale tu dochodzi coś więcej niż ból miejsca iniekcji więc - zmiana labu albo dila Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-20 15:02:10

Chodze regularnie na masaze si cwiczenia rozciagam sie Bol powrocil boli w odcinku ledzwiowym nie moge wejsc po schodach bo jak posnosze noge boli z tylu Biore Olfen 150 boli przy oddawaniy mocu z tylu boli podbrzusze stopa lewa boli jagby bylo za malo skory i tak sie mecze

jedynie lekarz oceni czy to poważne stłuczenie, pewnie sam widziales jaka noge mial szczesny po zderzeniu na euro

na jedna noge po 12 czyli w sumie 24 Zmieniony przez - danielosky w dniu 2016-08-22 11:56:53

Być może problem nie leży w samym kolanie ale np. w stawie skokowym. Jeśli np. do kopnięcia obracasz się przez całą stopę (nie unosząc pięty) to staw kolanowy z jakimś czasem będzie to odczuwał. Kolejna sprawa to czy całe biodro wchodzi Ci do kopnięcia czy może za mało się skręcasz? Mam na myśli nogę podporową. Przykład z piłkarzem bo tak [...]

jak zegne noge w kolanie i pieta dotkne posladka to tez nieboli . masc ketonal wystarczy bo mam na chacie . odpowiadac !

W swoim życiu miałem 2 razy zapalenie ściegna achillesa. Charakterystycznym objawem jest "trzeszczenie" achillesa podczas ruchu stopą gora, dół. Ze swojego doświadczenia pomogło mi całkowicie zaprzestanie treningów na minimum 2 tygodnie, smarowaniem voltarem lub dicloziaja (tansza alternatywa). Kup podpiętkę i włóż do obuwia odciążony nieco [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : szachy :p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosem górnym, sztanga prosta, łamana, sztangielki Dieta : niby jest, kalorie i makro pod kontrolą ale jem co popadnie [...]

Ale przyczyną Twoich bólów jest w dużej mierze słaba mobilność i przykurcze. Proponuję udać sie do fizjoterapeuty i rozwiązać problem. Prześwietlenie robiłeś ? PS. Z tego, co wiem, nerw kulszowy znajduje się na posladku i ból obejmuje ten rejon + nogę. Prostownik może być po prostu przykurczony.

Cześć, dobry fizjoterapeuta powinien ci pomóc.Miałem podobny problem teraz masuje plus ćwiczenia. Także dobry terapeuta powinien Cię naprawić. Ja miałem o pół centymetra jedną nogę krótszą, jak mnie uświadomił to śmiesznie było sprawdzić podeszwy w butach. Także naprawdę warto znaleźć dobrego specjalistę. Ja np. Na początku mam korekcje co dwa dni [...]